顺产后第三个月开始晚上睡觉到天亮腰背痛醒起床困难，起来活动后又跟没事人一样，7个月断奶后拍磁共振显示腰椎没问题。至今是个谜

医生追答

你好！目前主要是腰肌没有力量。你要做的就是加强腰背肌锻炼。可以做后仰弯腰侧压腿，牵吊转身燕子飞。这是14个字6个动作。后仰，弯腰，侧压腿。牵吊（吊单杆），转身（立正转身），燕子飞（小燕飞）。也可以坚持慢跑，也可以做仰卧起坐。