王医生你好！我今年，女，30岁！很喜欢跑步！运动！一般跑5至十公里慢跑，锻炼几年了！前几个月发现上楼下楼膝盖有点疼！就很少跑步！打了热敷上楼下楼就不疼！按压有点疼！蹲久了起来有点疼！如果保守治疗可以吗！平时注意什么！保守治疗吃什么才能好起来！我想早点好起来！希望王医生帮帮我😣

你好，您所说的这种情况 是最常见的 跑步膝的症状，很多人在跑步一段时间 以后就会出现膝关节的疼痛，这种疼痛主要是表现为 髌股关节炎 那些症状。一个是上下楼，一个是 下蹲的时候。这种疾病最本质上的变化就是软骨的退化，这种退化最早出现在髌骨上。同治疗上来说 首先你要停止跑步，然后近期可以先试用 口服非甾体镇痛药进行治疗，如果口服药物效果不佳 还可以考虑关节内注射玻璃酸钠。玻璃酸钠有几种 一种是短效的 就是平时所用的 一周一次 一共打五针的 这一种，还一种是长效的，叫做欣维可。不过目前因为可在 中国大部分医院都没有进入医院，因为它刚上市。通常情况下 初次出现的 关节痛 ，通过口服药物 都能够缓解。