医生你好，我是女生，24岁，之前去中医院看过月经不调，单子上写的是肾虚证，我想问问怎么分辨自己是阴虚还是阳虚，经常觉得自己很累，但又很难入睡，我看文章说以怕冷热来分，我经常觉得膝盖以下很冰凉，但我也怕热，烦躁，还有更详细的分辨方法吗？