停止手淫后，5到6天身体自己就遗精了，遗精后浑身难受，没有力气

你好，这种情况可能是以前手淫导致你的身体气血亏虚，有可能肾气虚。给你几点建议:1作息要规律，要休息好，不要熬夜，睡觉前不要玩手机，休息好了身体机能才能恢复。2饮食要注意，不要吃辛辣食物，适当吃蛋类和牛奶，早餐一定要吃，可以用红枸杞或者黑枸杞泡茶喝一到两周。3早晨晨勃正常的话，可以吃六味地黄丸调理一下，晨勃少的话可以吃一瓶金水宝胶囊调理一下。4有条件最好跑跑步或者快走锻炼一下身体，身体素质提高了，恢复快。