沈明锦，男，7岁，有鼻窦炎，打呼噜（曾在2015年12月做腺样体和扁桃体切除术，术后大概半年不打呼噜）呼吸暂停，容易憋醒，睡着后会翻来翻去，睡眠质量很不好，怎样治疗比较有效果