双脚外侧长期僵硬疼痛，起初身体亚健康开始锻炼，以打篮球和跑步为主，于2018年10月左右双脚小趾、次小趾和三趾下侧开始疼痛，休息后会缓解，但有僵硬感。拍过片子结果正常，尿酸正常（疼痛半年左右后有两个月稍高于临界值，未吃药，三个月后恢复正常）。后来蔓延至双脚外侧，现在脚跟外侧也开始有感觉了。长期休息可缓解，但走很少的路就会很痛。这会是什么问题导致的？还需要做什么检查？该如何护理治疗？