医生您好，这种情况自己可以调节吗？我总觉得看心理医生不好意思，过不去心理的坎儿，我就是总是自己想，越想越麻烦，但是过一段时间就没事了，或者睡醒了就不会觉得有事，白天这样的情况很少，一到晚上就会出现，这该怎么办？

这种情况一般不好恢复过来。也有一段时间了。一般来说女性产后内分泌很容易出现紊乱。因为下丘脑垂体分泌促雌孕激素这个神经改变。也会导致五羟色胺分泌失调。说这么专业你不一定懂。简单的说女性产后很容易出现焦虑抑郁，焦虑强迫症状。每个女性表现的不一样。有的轻有的重。你的相对恐惧和强迫症状更严重一些。如果半年以内恢复不过来。就不好自我恢复。通过心理调节并不好。最好药物治疗。精神心理问题很多种很多类。你得这种情况是神经官能症，到门诊看医生就可以。不是丢人的病。最好到精神卫生中心（精神病医院）看门诊，拿了药就可以走，不需要住院，医生更专业。如果当地没有精神病医院，就到大点的三甲医院，有精神心理科。主要是药物治疗。心理治疗只是辅助治疗。