男性 26岁，肥胖。运动减肥有效果，但效果较轻，一旦停止就反弹。有什么办法加快减肥？奥利司他效果又如何？

减肥是一个长期的过程，刻意要在短期内达到很明显的减肥效果往往是欲速而不达，可能导致关节损伤，形成易胖体质。运动方面我觉得可以有氧加无氧运动的方法，但是每个人情况不一，适合自己的才是最好的方法。关键是要容易坚持。同时更重要的是管住嘴，千万不能饮食过度，可以使用相关的app来计算每天热卡，以轻度不足为好。奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，临床应用上还是相当有效的，国外有大样本试验数据支持。可以作为辅助手段，多管齐下。其主要副作用是脂肪泻和腹部胀气，影响不大，容易长期坚持。七分饮食，三分运动。适当的饮食是关键，过多过少都不妥当，多摄入蛋白质，少摄入脂肪，切忌过多的糖类，如可乐，奶茶等。另外，目前减重手术是唯一有确切长期效果的减肥方式。最后，祝您减肥成功！