最近出差失眠多梦，熬夜，饮食不规律，性生活勃而不坚，换个姿势就疲软了，感觉心有余而力不足，请问该怎么补一下呢？

就目前情况，可以服用乌灵胶囊，配合他达拉非5㎎每日一次每次一粒。购买之前一定要详细阅读说明书。勿烟酒勿辛辣进食，勿熬夜勿久坐，适度多活动，如慢跑等有氧运动。多食用牛羊肉。规律作息。需要一月左右。如果持续不改善需要到当地大的三甲医院泌尿外科就诊检查的。建议服药治疗，配合良好生活习惯调整。通常是可以恢复的。

有没有手淫习惯，有没有尿频尿急尿不尽，阴囊潮湿，会阴部坠胀不适，末尿滴白，腰膝酸软，乏力化验一下前列腺液常规及前列腺液细菌培养，看看有没有前列腺炎，加强锻炼，跑步，游泳，深蹲都可以，多进食贝类，壳类富含锌食物，可以口服仙灵脾胶囊治疗，既能改善阴茎海绵体供血，增加硬度，持久度，又能降低敏感度，延长时间，而且能治疗前列腺炎，治疗一个月也就是一个疗程

1)你出现这样的情况是多种原因造成。2)新生活不不坚，换个姿势就软了。3)对于你的长期说，一切怪有怪，长期手淫以后引起的前列腺充血，导致前列腺炎就影响到性功能。4) 就建议你到中医院根据你的告苔和脉搏服用中药调理比较有效。

这种情况首先要规律作息，早睡早起，戒烟酒，适度运动健身，饮食上可以多吃牛羊肉及带壳海鲜。药物可以口服知柏地黄丸或苁蓉益肾颗粒调理。

这种情况可能是熬夜失眠，饮食不规律导致的勃起功能障碍。可以性生活前一个小时口服他达拉非10毫克，平时吃疏肝益阳胶囊。不要熬夜，不要手淫，天天坚持快走一个小时。

1、出现这种情况考虑还是与你过度劳累、作息不规律等造成的，过度疲惫劳累会导致肾精不固，早泄等症状。2、治疗上首先要调整作息，适度休息。一般轻度症状会逐渐缓解。3、如果症状较重不能自然缓解的，可以到医院进行一系列检查，排查有没有生殖道炎症或器质性病变。根据检查进行相应的治疗。4、也可以考虑中医治疗，主要是一些补肾、固肾的治疗。

根据描述，目前勃起功能不理想与饮食，情绪有关，建议目前以调整饮食，情绪为主，暂不用药。首先要养成良好的生活，饮食，睡眠习惯，忌酒及辛辣食物，不要受凉，久坐，熬夜，憋尿。其次，适当运动，增强免疫力，以快走，慢跑为主，每天坚持30分钟以上，第三，保持良好的心态，不要过度的焦虑，紧张，不要有太多的精神心理压力。第四，调整好工作与生活的平衡，第五，不要勉强过性生活，有信心可以尝试，如果信心不足，暂时不过性生活。一个月后观察勃起硬度，希望我的回复对你有所帮助。

从您提供情况来看，考虑为睡眠不好，精神心理压力大造成的功能性阳痿。建议口服温补肾阳的中成药物治疗，适度口服安眠药改善睡眠，适度运动。严重的话可以性交前半小时口服万艾可50毫克待充分性前戏待坚硬勃起后性生活