腰椎间盘不好、请问医生现在的情况是这样，大腿、小腿都有涨痛的感觉。晚上睡觉翻身腰椎痛的历害一些。翻身要用手撑一把。请问医生。象我这情况该怎么治、自己平时应该注意哪些。怎么锻炼对腰椎恢复有好处。谢谢

治疗一般有平卧硬板床的，有助于腰突的缓解及治疗的，平时注意避免久坐，减少弯腰，避免持重弯腰，可以热敷，理疗，推拿按摩，针灸等，可以缓解症状，必要时口服止痛药物。可以口服营养神经药物治疗，比如甲钴胺，维生素B族等。不疼的时候，可以做一下腰背肌练习

你好，这样的情况主要是考虑腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的症状，需要不要长期久坐弯腰劳累，多做腰背肌锻炼缓解症状

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！ 根据您描述的情况，如果在当地三甲医院确诊了以下的疾病，可以参考下面的治疗方案！ 腰痛常见原因 1、腰肌劳损，多见于肥胖，长时间久坐，缺乏运动，体重过大，肚子肉多，导致的腰部负担增加，坐着的时候不注意保持正确坐姿，腰部的肌肉过于疲劳，夏天长时间使用空调冷气导致的腰部慢性无菌性炎症，主要表现为腰部酸痛，时轻时重，疼痛的部位主要集中在腰部的两侧肌肉，用手按压有固定的痛点 2、腰肌筋膜炎，多见于受凉，运动损伤，坐姿不正，有时候要腰肌筋膜炎与腰肌劳损是同时存在的，和腰肌劳损也可以互相转变，急性的疼痛我们称作筋膜炎，慢性的疼痛我们称作腰肌劳损，这个筋膜炎有时候典型的表现是晚上睡觉躺着的时候疼痛，早上起来的时候或者凌晨五六点钟会有腰部酸痛难忍，睡不着觉，下地洗把脸，刷个牙之后，疼痛可以缓解80%的经历 3、强直性脊柱炎多见于青壮年，有家族史，男女比例6:1，主要表现为下腰痛，可以有4只试验阳性，主要是早上起来的时候，腰部僵硬 4、臀上皮神经炎，多见于受凉，久坐，运动损伤，主要表现的是一侧的下腰痛和屁股疼痛，但是疼痛的范围不超过膝关节以下 5、腰椎间盘突出症，多见于青壮年，有慢性腰椎键盘突出蜕变的过程，然后发病之前突然有运动损伤或者扭腰的过程，主要表现为下腰痛和下肢坐骨神经痛 腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症 现在生活水平提高了，大家对自身的健康也愈发关注。出现腰痛的时候，不少人会选择去医院做核磁共振或CT。 当报告单上出现“椎间盘膨出”、“椎间盘突出”，甚至“突出的椎间盘压迫”、“硬膜囊”或“神经根”等这样的字样时，大多数病人会因此紧张。问题真的很严重吗？ 其实，多数情况下不用太紧张。医学上的确使用“膨出”、“突出”、“脱出”和“游离”这些词语来描述椎间盘突出的程度，但这些只是影像学上的改变。影像学上的突出程度与病人的症状经常是不吻合的。 比如，许多完全没有腰腿痛的正常人，他们的腰椎核磁也会有椎间盘突出；许多腰椎间盘突出非常明显的人却没有任何临床表现；相反，有些人椎间盘突出的并不明显而腿痛却十分严重。 响应互联网诊疗规定，以上内容仅供参考，不作为最终诊疗结果，建议三甲医院相应科室就诊，最终结果和意见以面诊为准！ 祝您及家人身体健康，生活幸福，再次感谢您对微医健康平台的信任，希望我的建议对您有帮助！

腰椎病变可能并发腰椎不稳，引起相应临床症状。平时注意腰部休息，必要时佩戴腰围，避免扭伤。应加强腰背肌锻炼，主要是小燕飞动作和其他动作。在疼痛缓解期可进行游泳等锻炼。

您好，疾控医生为您解答，资料已详细阅过，腰椎间盘突出理疗康复试试，建议再进一步上级医院检查确诊一下。

建议牵引治疗，可以适当腰肌功能锻炼，也可以局部推拿理疗治疗！

从理论上来分析，你这应该属于两个病。晚上睡觉翻不了身，应该给腰背部肌肉有关系。下肢的不舒服，可能和您腰椎间盘突出症有关系。最好能够去医院进行一个系统性的检查。目前腰部不适合剧烈活动！祝您早日康复。

首先建议你到医院确认一下究竟是什么疾病，是腰椎间盘突出，腰椎滑脱还是什么疾病？然后确定诊断后决定具体的系统治疗，单纯从症状是没有办法给你治疗方案的