目前问题:同房长时间没有射精感，状况持续3个月，平均一周同房一次。个人情况:单身28年，第一次同房。之前都会用手解决，频繁一周3-4次，最近2年差不多一周一次。去年3月开始健身以后，用手很少。勃起正常，生殖器官也没有任何问题，阴囊有时候会潮湿，但是每天洗澡都会正常清洁生殖器。同房没有疲软，自己感觉是同房时龟头敏感度没那么高导致的。之前看过一次线上就诊，说肾阳虚，吃了一个月的复方玄驹，没有效果。想知道怎么调理或者养成什么习惯好一些。

结合你的描述考虑，可能是射精延迟，还有可能是功能性不射精症。也就是说手淫可以性射精，性生活不射精。可以口服盐酸米多君。

这种长期手淫导致的射精异常比较多见，因手的刺激更加强烈才会出现射精动作，常规的性生活无法达到这种刺激程度。建议彻底解除手淫，加强锻炼，特别是盆底功能的锻炼，多做缩肛锻炼！

根据你上面描述情况是需要考虑不射精症，跟你频繁的手淫是有关系的手淫刺激强度大，能够达到射精高潮，而性生活刺激强度小，能够达到射精的高潮。对于这个情况，首先需要戒除手淫性生活，采取侧入式，药物方面可以尝试性地服用盐酸米多君片

同房后射精感不强，高潮没有多少感觉，与你前列腺炎有关，是不是射精无力？性伴侣是固定的吗？可以查一下性激素，前列腺液常规。可以口服羊藿山川颗粒。

通常这种情况，建议积极盆底肌训练，凯格尔运动，配合服用力补金秋胶囊或者鱼鳔补肾丸等，购买之前一定要详细阅读说明书的。也需要勿烟酒勿辛辣进食，勿熬夜勿久坐。多食用牛羊肉。需要一月左右。如果持续不改善，需要到当地大的三甲医院泌尿外科就诊，进一步检查，排除性激素和血糖等异常导致的。

1）你目前的年龄，你的精力，体力和体内的睾丸酮应当没有问题。2）你每周有3到4次手淫习惯，因为手淫以后经常会引起前列腺充血，导致前列腺炎，以后阴茎的勃起硬度不够坚硬，因不够坚硬，以后它的射精感就低下。3），那么怎么办呢？4）首先必须要有一个正常的生活习惯，每天晚上十点半前上床休息，同时尽量戒掉手淫，因为手淫以后会引起身体内的精子排到体外，因为精液是精华之液，常排出体外会引起肾亏的症状。5）你目前由于年纪较轻，所以只能够服用中成药，没有副作用，如參茸固本返少丸，每盒12袋，每袋六克，每日早，晚各服一袋（六克），饭后20分钟服用，连服三周。

根据描述考虑为长时间手淫形成的射精强度超过性生活时阴道的收缩力(并不是阴道松弛)，导致性交时阴茎不能达到射精阈值引起射精，建议目前戒除手淫。适当运动，调整心态。生活规律，两到四周后尝试性生活，注重性前戏，希望我的回复对你有所帮助。

1、根据描述情况，生殖器敏感度下降可能与长期的手淫的习惯有关系，尽管已经改掉这个不良习惯较长时间，但造成的影响还是比较大的。2、同时也可能与精神过度紧张有一定关系，平时需要调整心理，避免过度紧张的状态。3、一些身体的疾病也可能与此有关，如生殖器慢性炎症，如前列腺炎，还有血糖升高等，需要到医院进行相关检查，并进行对症治疗。4、平时多锻炼身体，增强体质，局部也可以进行一些物理治疗，增加生殖器的敏感度，提高性生活质量。