您好,本人被确诊双相已有半年,每天750毫克德巴金,600毫克喹硫平,150毫克安非拉酮。现在生活有点闷和堵,原因是不知道自己是社交恐惧症还是PTSD,一直以来特别在意别人的眼光,怕别人否定自己,直到被这种害怕打倒,在公共场合会紧张,不敢在众人面前说话,极力回避社交,想通过系统脱敏疗法和催眠治疗来改善,但不知道在哪里有这些疗法?