王主任你好，前十几天我因腰肌劳损向你咨询，你教我自己锻炼腰肌，现在才锻炼十几天，腰觉得好了很多，比任何的针灸、按摩和吃药都有效，真的是非常感谢你，为我省了很多时间和金钱，王主任仁心仁术，是我健康的保护神。无以为报，过两天我寄一些信宜特产到你的办公室，希望你不要嫌弃。现在腰还有点酸软，但我坚信坚持锻炼腰肌，一定会好的。请问我腰不痛后，我还可以打羽毛球吗？平时生活饮食要注意什么? 另外，我因为打羽毛球，肘部疼痛，每天起床时特别痛，起床后白天慢慢减轻点，那里痛的时候还会有个结节，请问该如何治疗？另外我有颈椎病，已经20几年了，拍片没事，医生说是劳损，颈椎劳损该如何治疗锻炼？