为什么睡觉时间明明足够了，可是早上起床还是觉得很累！

正常成人的睡眠时间七小时就够了。睡多了就容易疲乏。每天11点之前入睡，六点起床。规律生活。

我建议你最好去医院的神经血管科检查一下，注意不要喝酒吸烟，经常锻炼身体，不要长时间坐着，不要吃一些油腻食物。药物我建议你吃点黄芪颗粒加上伸筋丹和血府逐瘀颗粒

你好，考虑嗜睡症，主要从生活规律方面进行调节。严格作息时间 对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，多运动 要多参加体育活动，每天不少于一小时，身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。（3）心理调节 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，.药物治疗主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物

你好 根据你的情况，建议你养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬 多喝水，同时多参加各种运动锻炼，加强体质；不要经常熬夜，提高睡眠质量，可以尝试中药调理，同时检查排除其器质性病变。

可以吃点养心安神丸看看！ 应该没有器质性问题！

平时要养成良好的睡眠时间，少熬夜，加强锻炼

这个可能和颈椎疾病有关系，颈椎曲度变直或者颈椎病都可以引起早晨醒了后浑身酸痛。

你好，根据你的情况，考虑脑供血不足，脑缺血缺氧，湿气体质有关，建议最好去医院心脑血管科检查一下，必要时中药调理一下比较好

你这种情况是典型的睡眠质量不高导致的。正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM（非眼球快速运动睡眠），由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM（眼球快速运动睡眠），REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。导致睡眠质量欠佳的主要原因有:1.鼾症，即打呼噜。（需要到耳鼻喉科检查）。2.工作压力及心理因素（心理科）。希望可以帮到您！

不是一次睡眠足够就可以了，首先要养成良的起居习惯，保持规律性的睡子午觉的习惯：中午11一1点睡半个到一个小时，脕上11点睡，5点起床，不能睡懒觉，越睡越懒：越懒越睡。其二假若你伴乏困昏沉肥胖，说明你脾虚湿困，肾精也虚，能吃也虚。建议你找中医健脾祛湿，补精升阳治疗。希望对你有帮助。