前天鬼使神差的找了一次小姐,先无套口交再戴套性交,之后立刻清洗干净。后来担心会不会因此染病,有些恐慌和焦虑,无论是HIV还是性病。现在也才过了两天,我该如何快速判断自己是否还健康?有什么方式能尽快监测出来?我现在回家生活,需要注意什么来防止万一自己染病不会传染给家人?(再也不敢找这种乐子了,现在真是后悔,只想赶快补救,特别是防止传染女友)