33岁，结婚8年，最近3年左右一直感觉小弟弟木木的，快感不是很强，

你好，必须注意了，男性的性功能，其实是一个非常复杂的过程，与许多因素有关，心情抑郁、紧张、陌生的环境，睡眠时间晚，比较劳累，频繁手淫，性生活过度，等等，都有关系。平时需要注意的:一，戒除手淫，二，不久坐憋尿，三，不要过多纵欲，建议一周二次。四，加强营养，五，禁烟酒，六，什么形式的锻炼都可以，七，不看情色图像，八，休息规律。 生活方式调整，生活规律，避免烟酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多运动锻炼身体，多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。心理疏导也很关键。男性射精后阴茎是会疲软的，之后进入不应期，不应期内刺激很难勃起。男性不应期的长短随体质和年龄变化，不是所有男性都可以连续2次以上勃起的。不应期的时间长短可以 从几分钟到几天不等。