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匿名用户
本人女,27岁,结婚一年,没有小孩,被催生,压力大,最近感觉自己想法比较偏激!
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心理师·心理咨询
问TA
您好,很高兴您在压力大的时候可以主动寻求帮助, 而不是消极应对。您说的催生问题也是很多年轻人共同在经历的问题,大多数老人还是在不断催生,但是年轻人生孩子的欲望和计划确实减弱推迟了。请问您的另一边对这个事情是什么态度呢,如果双方态度一致,家人催的话就当做为他们的好心,不理会。我们对一件事情的反应来自于我们的认知,您可以将他们的催生理解为关心,催生的那些话左耳进右耳出,我们无法直接干预老人的想法和行为,但是我们可以管理自己的想法,其实他们催生的出发点也确实可能是想为我们好,只是我们不喜欢。如果是另一边也有这个想法,可以两个人具体沟通下的。
追问
那有什么比较好的减压方式嘛?
追答
如果你的认知改变,就不用减压啦。主要还是要认知改变让麻烦自动消失。如果做不到认知改变,其他的减压方式都效果不大的,因为治标不治本。减压方式可以多户外运动,深呼吸,娱乐放松,被催的当时可以试试数颜色,
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