女十四怎么样减肥

制定锻炼方案，坚持下去，然后控制饮食，尽量少吃肯德基等高热量食物，减肥是个长期过程，需要毅力和家人鼓励，加油

您好，身高体重多少啊！少吃多运动，管住嘴迈开腿，均衡营养。不建议吃药！

你好！要想成功减肥，必须要长期坚持，否则不可能成功。首先严格控制饮食，其次是积极加强锻炼。

多运动，晚餐减少食量，少吃肉类，高能量的，跑步锻炼都可以

建议内分泌科就诊，你的身高，体重，建议专业指导，。

你好，很高兴为你解答问题，减肥主要是注意少吃多动，贵在坚持。

您好，您需要自己控制饮食结构，不要吃一些油腻的，脂肪含量高的食物。炒菜也不要放太多油，可以多吃素菜，少吃荤菜，同时还需要配合运动锻炼，运动的时候心率需要在120到160之间，时间不能短于二三十分钟，一般需要坚持一两个月。其他的方式也可以考虑通过针灸埋线减肥都可以，但是也只能作为一种辅助，本质上还是自己运动为核心。不建议盲目胡乱吃一些减肥药的。

您好，要减肥一定要有毅力。管住嘴，迈开腿，加强体育锻炼，增强消耗。平时吃清淡一些，不要吃太油腻的食物。尤其是睡前两小时不要进食。养成一个良好的作息习惯。

根据你描述症状来看，可以通过控制饮食，适当运动来减肥。

你好！管住嘴。迈开腿。少吃主食。饮食清淡，多吃菜水果。饭后散步半小时。中医穴位针炙按摩。刮沙。