任老师好！我今年29岁、女性。是别人眼中的优等生。我有一套自我保护机制，就是每临大事，为了预防“如果…该怎么办”，就会本能提前自我操练。它帮我成功过很多次。毕业后在上海出版社工作，后离职回杭。因为工作业绩好，吃苦学到了很多，自信爆棚，觉得自己无所不能。裸辞在家考事业单位。结果考了半年都没有考上，突然从自负的泡沫中醒来感到非常焦虑。先是睡眠问题、后是极度自卑，甚至觉得自己不会走路、不会吃饭喝水，不会说话。会去想这些本能事物的过程。然后就怕自己工作时会紧张，本能开始提前演练生理紧张，就是自己故意让自己突然一下心跳加速脑发晕。心里明明知道没有必要紧张，但另一个我就非得一遍遍演练，越怕越来，吃饭也紧张