男,31岁,已婚,创业人士,每天睡眠质量浅,多梦,梦中也会用脑,白天会记得梦里的内容,导致白天精神状态差,脾胃虚弱,腹胀良久,已持续两三年,看过中医,吃了治疗脾胃虚弱的中药,吃了将近三个月以上,效果不明显,睡眠质量依然很差!精神状态像老年人!30岁的年龄,60岁的身体!到底是什么引起睡眠质量如此差?求解