医生，我现在就是总是翻来覆去的想干不干净能不能穿之类的，我是不是有强迫症啊？貌似是焦虑症，该怎么缓解啊，其实我有时候也在想，这是我看到的如果没看到，比如老鼠爬过的滑梯孩子坐了也没事，可是就是看见了，心里总是会变得纠结变得矛盾，怎么缓解我这样的心里问题啊？