你好，我是不敢看对方的眼睛说话，不然就会表情僵硬，脑子发胀，语无伦次，搞得对方很不自在，还以为我对他有敌意，其实我是真的想自然的想跟对方交流，可我做不到，只要闭着眼睛还可以，真是的控制不住。好累啊

嗯，根据你初步提供的情况，有社交焦虑症也就是社交恐惧症的情况，你说的对方主要指的是心仪的异性吗？假若要改变，可能需要用到心理学上的脱敏疗法，就是：你试着一次看着他眼睛说话，慢慢的增加对着她眼睛说话的次数，慢慢的你就没有了恐惧感了，另外你还可以先是对着同性的眼睛说话，缓解你的恐惧感，然后习惯了之后再转换到异性身上！还得有这样的想法，在心中默念：别人不一定在乎我的眼神呢！