你好，舌像看上去，舌质淡，舌体胖，苔白厚或黄厚，初步考虑是肝郁脾虚，食积湿气重。这种情况，会影响消化吸收，导致气血不足，但是调理的时候，不能直接补气血，而是要疏肝和胃，去湿助运化，消除食积气滞湿气重这些病理因素，恢复脾胃运化吸收功能，让机体脏腑自己化生气血。具体做法是，保持情绪舒畅，少压力少思虑，避免生气着急。规律饮食，少吃勿饱，忌口生冷辛辣，不吃零食，生冷包括饮料，凉奶，凉水凉饭菜，冰冻类，都要忌口，水果也应暂停。而且多活动，避免熬夜。如果方便服用中药，我可以提供中药方子，养治结合，效果更快更好
