你好，如果是确诊了2型糖尿病的话食物的选择和量非常重要，原则就是避免选择生糖指数高的食物，还有就是消化吸收特别快的食物（尤其是稀饭和面食），具体到每日三餐的话可以这样安排： 早餐：牛奶+鸡蛋+麦片+蔬菜+粗粮（红薯或者玉米半包），并非全部要吃，根据自己喜好搭配，食物种类尽可能丰富。 午餐和晚餐：主食150-200g杂粮饭（超市中有杂粮柜，根据自己喜好选择，一般配比为1/3杂粮，2/3大米），如果饮食中有淀粉类食物（土豆，山药，藕）适量减少主食的量。增加优质蛋白质（肉，蛋，奶，豆制品，鱼虾类），不吃内脏和带皮，肉的量控制在自己手掌大小即可，但不得低于鸡蛋大小份量。每顿蔬菜200g，先吃一碗蔬菜或者喝点菜汤（清淡少盐）再吃肉和饭。水果的话如果血糖控制比较平稳可以适量摄入，原则是两餐间进食水果或者作为加餐，中等大小的苹果或者橙子即可，其他水果参照这个量，西瓜和香蕉不建议选择。 另外每天保持30-45分钟有氧运动（快走、慢跑）。提高胰岛素敏感性。 总体饮食原则就是控制总能量，食物多样化，均衡营养，适量运动，如果方便可以选择少量多餐的方式，这样血糖比较容易达标。希望能帮到您！
