我现在28岁，已婚，工作压力大，经常加班，没吃插入也就3到5分钟，以前有手淫史，现在基本戒了，抽烟，性欲较强，硬度也可以，但是就是比较快，太敏感，包皮长是不是和这有关系，不知道如何治疗，治疗效果如何？