拇外翻多年,现对正常的走路和运动略有影响,右脚穿所有的鞋子都会有疼痛。过去三个月没有穿过硬的皮鞋,以运动鞋和夹脚拖鞋为主,但仍然没有改善,踮脚的时候会有疼痛。除了手术,有其他治疗方案吗?如果只能手术,大概需要住院多久,术后恢复多久能正常走路和运动?