您好，我还有几个问题想咨询：1、如果前一天睡觉没睡好，第二天有时会突然心跳加速，全身无力，尤其是小腿肚和膝盖无力，人感觉马上要晕过去，手掌快速大量出汗，有强烈的濒死感，这是什么原因呢？2、最近2个月舌尖有点发麻，左手几个手指的第二指节有点隐疼，蹲下几十秒起来后后脑就有眩晕感涌上，人好像有点站不稳；3、像我这种情况，参加什么样的体育锻炼比较合适？

这个情况要到医院进行检查。您发生心慌时心跳是多少次呢？是整齐还是不整齐呢？要心电图去证实。如果心电图抓不到发作时的情况，可以做一个24小时心电图，对心律的情况做一个判别。如果是一般的窦性心动过速，首先要排除的是甲亢，做个甲状腺功能就知道了。还要判别一下是不是低血糖，最好是发作时查血糖。如果发作时无法在医院，就到医院查一下空腹和餐后血糖。有一些糖尿病的患者也容易发生低血糖。蹲下起立时眩晕，要查一下血压，变换体位时都查一下。还要看看血常规，有没有贫血，查一下颈椎，有没有颈椎病。这些情况都可以导致眩晕。总之血压到医院检查一下才能得出方向和结论。先查清楚有没有什么疾病，再谈体育锻炼的问题。如果所有检查都正常，平时就要注意锻炼，以有氧运动为主，顺序渐进，逐渐增强体质。如果有病就要针对性的治疗。