女，23，特别容易长肉但是看着很结实，是那种结实让，但是人挺虚的，脾虚，肾阳虚，不知道应该怎么调理？

这期所谓的尊荣人，骨弱肌肤盛。喝水都长肉，其实是痰湿聚集所致。可通过锻炼身体，活动四肢，增强运化，升清降浊，从而骨骼肌肉💪，不只是肥肉，才是身体健康。

1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 扩展资料 体虚者饮食调理的方法： 1、体虚表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。 2、体虚表现之头胀头疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。 3、体虚表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。 4、体虚表现之倦怠无力：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。 5、体虚表现之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。 6、体虚表现之脾气不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气；吃芫荽，能消除内火。 7、体虚表现之记忆不好，丢三落四：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯对改善记忆力也很有好处。

一方面可以进行食疗，一方面可以服用参苓白术丸，四神丸等药物进行调理，不能摄入寒凉的食物。

你说的这种情况很有可能是那种全身比较匀称的发胖，所以才会看起来比较结实。这种情况其实是好现象。如果确实自己觉得身体比较虚这种情况其实是脾虚气血不足，当然你所描述的肾阳虚也没有办法排除，因为并没有相关的症状支持。尤其是女性。这种情况的话，女性方面，日常调理的话，人参健脾丸，乌鸡白凤丸这类的比较适合。另外出现这类问题，主要还是需要适当加强身体锻炼。

你好，你自己的感觉还是挺真实的，现在脾阳虚，也就是脾胃虚寒，非常常见。这种情况，首先容易导致食欲旺盛，但是胃强脾弱，能吃却不能正常消化吸收，造成食积湿气重，这就成了一种病理因素了，不仅容易长肉，而且也会引起其他症状，具体表现因人而异。建议从现在开始，饮食规律，少吃勿饱，忌口所有生冷辛辣之物，不吃零食，多活动。生冷包括饮料，凉奶，凉水凉饭菜，冰冻类，都要忌口，水果酸奶之类也应暂停。若伴有明显的症状表现，可以配合服用健脾祛湿助运化的中药。有什么问题再联系。

你好，根据您提供的情况，胖人多虚，建议您到医院挂中医科进行面诊

您好多久了，可服用中药调理试试右归丸等。

你好，你这情况属于喝水也胖的体质，我建议可以用中药调理调理，或许有很大的帮助

适当的控制饮食，注意加强锻炼才行。。。。。

那就多锻炼运动，坚持不下来的话最好找一个同伴去健身房