我坚持跑步三年了，每年会参加一些马拉松赛事。今年年初膝盖出现不适但已恢复，上个月一次21公里跑的过程中膝盖有疼痛感，拉伸小腿后又不疼了，事后膝盖一直有些酸痛，但不影响平常行走蹦跳，故去医院做了核磁共振，检查报告如妇联，医生看过后说没关系，注意适量运动及正确运动姿势，但都快一个月了，是时不时膝盖还是有酸痛感，而且膝盖伸直时偶尔会有点卡卡的，想请问下需要治疗吗？可以用一些活血消炎的外涂药物吗？还能跑步吗？