男,年龄35,之前和妻子性爱都很正常,但自从开始备孕后压力很大,会多想怕自己关键时刻不行,期间有几次都能正常勃起,但要插入时就软了,然后心里压力就会更大,平时没性爱的时候都能勃起,请问我需要如何调节