白天不麻，晚上左手麻，左脚麻，睡前用枕头把脚垫高感觉舒服，容易入睡，我有颈椎，腰椎，肩周炎，平时吃肉多，可能血液循环不好，该怎样饮食较好？做怎样的运动？看哪个科？怎样处理较好？

你好，非常荣幸为您解答问题。 1、建议休养对症治疗，日常生活中避免久坐，久坐超过30分钟左右起身活动，做拉伸运动 2、如果颈部疼痛，对日常生活影响大建议佩戴颈托固定2周，固定时间不宜过长，以免引起颈部肌萎缩，产生依赖性 3、禁止吸烟和被动吸烟 避免受凉及长时间使用空调，合理膳食，保证充足睡眠，避免紧张和焦虑情绪 4、疼痛区域热敷， 每次10分钟，每日3次 5、如果用手按压有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂每12小时一次，连续使用6天 6、药物治疗 依托考昔片60mg每日1次餐后口服，连续服用10天，本药品为非甾体抗炎药，止痛效果好 妙纳片1片日2次口服 连续服用7天 肌肉松弛剂 弥可保片0.5mg日3次口服，连续服用1个月，可以治疗神经根炎症引起的麻木 以上药物购买和使用前请咨询驻店药师，并仔细阅读药品使用说明书，看有无相关禁忌 7、疼痛缓解后建议加强功能锻炼 8、选择合适舒适的枕头 9、不推荐理疗 按摩 针灸 推拿 拔罐 中医药治疗合理膳食，保证充足睡眠，适度运动，可以做游泳和慢跑。可以加强腰背肌功能锻炼。饮食要保持清淡，避免肥甘厚味。 如果就诊建议到当地三甲医院脊柱外科门诊就诊，接受医生查体。 再次感谢您的信任，祝您身体健康，生活幸福！肩周炎需要符合50岁以上肩部疼痛伴功能障碍，如果不存在肩部功能障碍，诊断肩周炎是不成立的，需要深入探讨，查明病因。