金医生你好，男39岁，后背疼痛一年多，特别是早上起床更加疼痛，感觉好像有东西压住，连着前胸也感觉疼痛，起床活动后稍好，疼痛点在胸椎与腰椎连接部位，排除强直性脊柱炎，手脚无麻木等症状，谢谢！

目前疼痛主要还是平时长期的工作生活姿势不好的原因。 治疗首先改变不良的坐姿 坐的时候一定要挺起腰背，而且可以在腰后面垫个厚度适宜的靠垫，给予腰后部凹陷处一个支撑。同时要避免久坐，间隔一段时间就站起来活动一下，放松腰部。 其次要主动锻炼 骨科医生最推崇的运动是游泳，因为游泳对关节没有磨损、对脊柱都没有负担，而且水又有阻力，可以锻炼肌肉的力量，使关节活动度也能得到很好的锻炼，另外水中运动比较柔和，不会有强烈的肌肉拉伤的情况出现，有条件的人可以经常去游泳。 除此之外，有几种锻炼腰背肌的运动非常适宜在家进行，如：（1）三点支撑法。（2）五点支撑法。（3）小燕飞等。 最后适当的用药，例如西乐葆，妙纳等。