刘医生您好，今天下班时一边打电话一边下台阶，没有注意左脚踏空一下子摔到了，左脚崴了，当时感觉很痛，休息了一会继续坐地铁，然后让朋友来接，一瘸一拐还爬了四层楼，晚上到家时感觉走路时脚没那么疼了，坐椅子上休息了一会儿，临睡前发现左脚完全不能直立走路，没有肿，也不是骨头的疼，是内侧筋肉的疼痛，只要不走路就没感觉。这个是扭伤了吗？我需要怎么做呢？能慢慢恢复吗？