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匿名用户
你说的很对 睡眠质量一直不好 而且多梦
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女，26岁， 曾检查为精神官能就医 情况好转 一年多偶尔心慌 用药多为补气血 目前症状心慌难受 气闷 易怒 想请医生给建议 应该怎么做检查 曾检查心彩超 心率监测 等多种 但是医生没有说病因或怎样
睡眠不好
神经内科
慢病调理
答案仅为答主的个人经验或建议分享，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请务必前往正规医院就诊
张薇 | 主治医师
内科·乌镇互联网医院门诊部
问TA
增加体育锻炼可以促进睡眠，提高睡眠质量，增加心肺功能，提高免疫力，同时增加营养。每天6000步，如果感觉适应，可以变成快走，慢跑。
追问
但是非常容易疲劳 而且会心跳加速
追答
您多大岁数？是20几岁吗？主要是增加营养，不能刻意减肥。每天至少5-6两主食，男士要8两左右，根据身高而定。运动后心跳加快属于正常。
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