陈医生 ：吃了中药代替晚餐，平日可以选择怎样运动。上班的话只有晚上有时间，晚上不是很剧烈的运动，如散步、健身操可以么？若周六与朋友打球，可以吃晚餐么。平日的营养要怎么做，饮食是不是那些列举的不吃就可以了。有没有什么文章或书推荐一下呢，谢谢！