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追答首先你这个禁欲时间太长了，一次的精液质量活力差不代表1切。不放心建议你规律生活一周以后停止性生活3到5天去检查一下。最好做一个阴囊彩超和前列腺液的检查，排除一下精索静脉曲张和前列腺炎。如果检查都没有问题，那就不用担心，规律生活，早睡早起，多运动，增强体质，不需要盲目的去吃药，生活才是最重要的。如果用药，养精组合： 锌硒宝3片每日2次。 左卡尼汀口服液一日三次，一次一支； 联盛生精片一次4片 一日3次 。调理一个月。记住了，平时需要注意的:一，戒除手淫，二，不久坐憋尿，三，不要过多纵欲，建议一周二次。四，加强营养，五，禁烟酒，六，什么形式的锻炼都可以，七，不看情色图像，八，休息规律。 千万不要盲目的中药调理，很多医生是乱来的。