那我是不是这段时间不能做任何运动了，跑步什么的也不可以了吗？其实站立的时候也没啥疼痛感，就是感觉腰没啥力，只有躺着的时候翻身会有轻微疼痛，那我是不是恢复了也不能再做剧烈运动了，因为平时特别喜欢打篮球和跑步，还是说要具体看恢复的程度？