昨天下午三点左右，因为没有热身，打篮球时小腿抽筋，然后到现在还在疼。以前有过抽筋但是很少很少。睡觉可以，就是走路走不起来。疼！（当时小腿抽筋，因为不懂，没有采取腿伸直手掰脚掌脚趾掰向自己的处理方法。）大概昨天晚上7点左右我想再掰一掰，旁边人说过了几个小时再掰脚掌脚趾这个办法没用了。请问是不是这样？我小腿抽筋到现在十几个小时了，一直疼，路都走不动。请问现在应该怎么办？