您好。我之前有扁桃体发炎，上火。昨天运动后，未及时保暖，天气凉，吹了冷风。晚上便觉身体发热，轻微怕冷，一夜没睡好。现在头疼，扁桃体疼，身体发热，量体温在38°~39°之间。请问如何恢复健康。