一直以来都入睡困难，晚上 9 点半上床，要到 11 点才能入睡。现在 4年级，平常上课运动都正常， 请问怎么解决，或者从哪些方面入手

您好，根据您的资料描述考虑入睡困难原因待查。白天精神状态咋样，能睡多长时间，注意力咋样，智力咋样，需要看看心理科。

孩子入睡困难，有多种原因可以导致：比如睡眠环境，作息时间不规律，缺钙或者缺乏维生素d，消化不良，孩子有寄生虫病等。从改善睡眠环境入手，让孩子规律作息，如果缺乏维生素d或钙剂要及时补充，身体不舒适或者肚子不舒适，要及时的进行治疗，再就是孩子睡前一个小时之内不要做剧烈的活动。

孩子的情况需要在睡前一个小时内就不要做能让他兴奋的事情，多运动，让他体力消耗大了，就容易入睡，不太需要吃药

根据病情描述，孩子这种情况一是缺钙，二是脾胃虚弱，三是睡前兴奋。建议补充维生素ad和迪巧碳酸钙，睡前听听睡眠故事，喝点牛奶，配合服用薏芽健脾凝胶

你好，一是可能是学习压力大，建议释放压力，多带娃娃出去走走，释放不愉快的情绪。二是适量补充葡萄糖酸钙口服液、维生素AD滴剂，多晒太阳，适量补充钙看看，睡觉的时候喝杯牛奶，或者听听轻音乐，会有明显的改善，参考一下，祝健康。

调整好心态情绪性格生活习惯饮食习惯睡眠不要熬夜疲劳太晚睡觉按时睡觉按时起床不要超过9点，可以吃药对症治疗

患儿9岁余，既往体健，代诉入睡困难，平时运动、学习正常。建议增加运动，疲劳后容易入睡，必要时口服七叶神安片试试。

根据您的描述，孩子入睡困难，建议以孩子为中心符合儿童的作息时间规律，营造睡眠环境，多加开导哄睡，必要时服用安神补脑液。

孩子的这种情况通常是由于心脾两虚所导致的，可以考虑使用中药内服治疗来调理心脾，通常是使用归脾汤，同时，配合小儿推拿治疗来帮助改善入睡晚的状况。

9岁女童，日常活动无异常，入睡困难，咨询解决方案。首先，建议睡前避免活动及过度兴奋，避免辛辣刺激食物，避免睡前玩电子产品。其次，白天如有午休习惯，建议控制午休时间，避免过久，影响夜间睡眠。还有，白天可以适当活动，放松身体。