宋医生好，感谢您回复了我睡眠障碍的问题，入睡困难有没有可能是植物神经紊乱？因为家里长辈有类似的问题。为什么会出现在困的情况下躺下会越来越清醒？

追答嗯，总体情况还好，这很大程度上归功于你很好的健身习惯。有一点你可以改进的是，把睡眠提前一些，能在11点半前睡觉最好。过了12点入睡，褪黑素分泌受限，既影响入睡时间，也影响睡眠质量。先睡眠逐渐提前，同时早上订好闹钟规律起床，相信你能够调整过来。实在不行，用我说的曲唑酮（比较温和），或者答案中另一位医生提到的米氮平（不过这个药要小剂量，比较明显副作用是发胖），然后家中备一点唑吡坦，这是新型安眠药，代谢快，不影响第二天精神状态，用来睡不着时临时吃，不适宜长期吃。