“白医生，我可以吃苹果吗？听说苹果是抑制内膜生长的，我内膜一直比较薄……”

“白医生，我很怕冷，是不是宫寒啊？平常要注意什么呀？”

作为一名妇科生殖医生，每天都要回答类似的问题若干次。从中医饮食的角度说，食物的性味同中药的性味是一样的，一般可称之为“四气五味”。四气（或四性），即寒热温凉，表明药物的寒热特性。五味，即辛甘酸苦咸，表明药物的味道。但是食物的性不如药物区分明显，一般就分“寒凉”“温热”以及平性。

古人认为，“万物化生必有乐育之候”。认为天地、环境、饮食习惯和情志与人们寿夭及优生有关。其中，饮食是非常关键的。对于备孕夫妇，总体来说，饮食宜清淡、易消化、避免油腻、辛辣刺激及过咸；肉蛋奶米面蔬菜水果合理搭配。尽量做到规律进食，精而不细。更精准的饮食调理是要结合体质因素的。

经过这段时间的临床病例总结，发现不孕症的女性绝大部分可以分为气虚、血瘀、阳虚、痰湿或者上述症型夹杂。

气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用如小米、粳米、扁豆、红薯、马铃薯、鸡肉、鸡蛋、青鱼、豆腐、胡萝卜、香菇等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此，要注意调理和顾护脾胃功能。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等偏颇较大的食物，饮食不宜过于滋腻，难于消化的食品，亦宜选用补气药膳缓缓调补，但禁忌峻补滥补，以免产生 虚不受补的现象。

血瘀者可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、山楂、黑木耳、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等具有活血祛瘀作用的食物。特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。另外注意保持精神愉快，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。

阳虚者当多吃一些甘温的食物，以温补脾肾阳气为主。常用的补阳的食物可选用羊肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、黄鳝、刀豆、荔枝、龙眼、樱桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、洋葱、香菜、胡萝卜、山药、生姜、辣椒等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。阳虚体质者，平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品，如田螺、螃蟹、西瓜、梨、黄瓜、柿子、苦瓜、丝瓜、冬瓜、绿豆、绿茶、冷冻饮料等。

痰湿者饮食宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。可选用绿叶蔬菜、山楂、荷叶、枇杷、橄榄、萝卜、冬瓜、紫菜、竹笋等，少吃肥甘油腻之品。应少睡多动，忌食后即卧，坚持运动锻炼，以舒展阳气，通达气机，减少体内热量蓄积。

另外回到开头的那个问题，苹果是不是会减内膜？这种说法是从何而起不得而知，但是就目前来说，并没有一篇文献或报导关于吃苹果会减子宫内膜的消息，医疗界、营养界对苹果的功效的评价都是一致的：对人体非常有益。　

不论是自然备孕阶段还是做试管婴儿期间，无论人们说哪种食物营养非常好，都要坚持“适量原则”，不要盲目地一直吃某种食物，应根据自己的体质合理搭配、均衡饮食、适量有度。（不能分辨体质者，建议在医师指导下服用。）