小徐是一家公司的总经理，工作上如鱼得水，但是32岁的她，也有着自己的心事：一直要不上孩子。工作上的成就让她始终坚信，努力就会有回报。对于要孩子，她也是很努力：刚刚准备要孩子，她就拉着老公去医院做全面的孕前检查，结果一切正常；她每个月都会测体温、用排卵试纸，天天去医院排队监测卵泡，在排卵的那几天，老公也是很配合，下班就回家，时刻准备造人，可就是这样折腾了一年多的时间，肚子还是没动静。努力不但没有回报，反而因为屡次失败、屡次失望，双方都有很多坏情绪，两个人经常会因各种事情争吵。小徐不想再这样下去了，于是和老公商量，放下怀孕带来的所有烦恼，彻底的放松下来，好好的度个假，回来后就去医院做试管。一个星期后，俩人旅游归来，便开始咨询专家，着手准备试管事宜。这么忙碌了一阵子后，到了小徐该来大姨妈的日子了，但大姨妈却没如期而至。两人迫不及待又忐忑不安的去医院抽血查了HCG，结果，小徐怀孕了！

至关重要的心理因素

       很多夫妇在备孕的时候非常注重身体方面的因素，如全面的孕前检查、补充叶酸等，却往往容易忽略同样重要的心理因素及情绪的影响。

       科学研究发现：心理因素对不孕症的影响已经是公认的一种不孕因素，过度抑郁或焦虑可以通过正丘脑—垂体—性腺轴而影响生育，主要影响多巴胺和去甲肾上腺素对促性腺激素释放的诱发，导致妇女停经，输卵管痉挛，宫颈黏液的变化及其他性功能障碍而造成不孕。

      研究亦表明：心理因素与人体内分泌和免疫系统有密切的联系，其机制是心理压力可造成神经系统单胺类、肽类等神经递质的代谢失调，导致下丘脑－ 垂体－ 性腺轴和下丘脑－ 垂体－ 肾上腺轴的功能紊乱，而影响男性的生殖内分泌和免疫功能，出现男性的性功能及生殖功能障碍。

       因此，对于正在备孕的夫妇，心理因素的影响至关重要。

如何拥有平常心？

       临床中常见的备孕心态基本是一开始的时候兴奋期待，如果两三个月怀不上就开始紧张、担心；之后就会越来越焦虑、恐惧，压力逐步增大，情绪越来越低落；再之后就变得患得患失、疑神疑鬼，结果就是更焦虑，压力更大，情绪更低落，如此反复恶性循环。

       对于备孕中的夫妇来说，最重要的就是放松心情、顺其自然，千万别给自己太大的压力。具体可以从下面几点做起：

1

正确认识怀孕，以平常心对待

       怀孕是一件自然的事情，对于身心健康的夫妻，每月的怀孕几率大概是百分之二十几左右，只要放松心情，自会水到渠成。

2

备孕的时间要相对宽裕

       最好提前开始备孕，而不是只给自己有限的时间（比如两三个月）就希望能怀上，也不要限定在某个指定的时间段（比如这个月）怀孕，这些要求都会无形中增大心理压力，造成适得其反的结果。

3

适当转移注意力

       天天盯着怀孕这件事，无形中压力就会增大。可以把注意力适当放在工作上，放在自己感兴趣的事情上，如运动、娱乐等，这些都有助于压力的舒缓，为怀孕营造一个宽松的氛围。

4

适当进行一些轻松的休闲旅行

       休闲旅行可以放松心情，缓解紧张和焦虑，在相对轻松的环境下也更容易受孕，很多夫妻都是在轻松的旅行中怀孕的。

5

要有信心

       其实真正不孕的比率是比较低的，大多数的女性都能自然怀孕；有些女性通过治疗也可以怀孕；不行的话还可以考虑试管等辅助生殖技术怀孕。办法总比问题多，重要的是不要丧失信心。