原创 炎炎夏日来临,冠心病人该注意什么?
2018年07月16日 【健康号】 徐忠     阅读 9738

冠心病的发病有一定季节性,一般来说 ,冬春季节是发病高峰期。今年北方的天气,夏季温度较高,桑拿天已经持续了很长时间。由于室内外温差大,空气流通较差,也会诱发冠心病的发生。盛夏来临 ,你的心脏保护好了吗?


相对于冬春季节,夏天时大部分心血管病患者的病情相对稳定,但由于夏季高温,出汗多,血液黏稠度高,加之休息不好、活动量减少,反而可能会诱发冠心病的发作。夏季特别是天气闷热、空气湿度升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3~5倍左右,而回流到心脏的血液减少,这会直接影响心肌供血。


人体的神经系统也随外界温度而发生变化。一般来说,气温升高后交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉容易收缩,导致心肌供氧量减少,这可能会引起冠心病的发作。由于出汗多,人体水分通过汗液大量蒸发,结果会导致血液黏稠度升高,血管容易阻塞甚至引起心肌梗死。夏夜天气炎热,且昼长夜短,影响人的睡眠质量,也是引起心血管疾病重要的诱因之一。此外,情绪因素在夏季冠心病的发作里不可忽视,如在高温或下雨前,闷热阴沉,人的情绪容易烦躁,植物神经紊乱,也可导致心血管疾病的发生。


对于中老年人和心血管病患者来说,要保证自己心脏在夏季里的健康,需要做好以下几个方面:

1、注意饮食清淡

 夏季人体的消化功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。另外也要吃一些瘦肉、鱼类,以保证蛋白质的摄入。饭菜不宜过咸,每日食盐量不超过6克,食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。


2、及时补充水分

 出汗过多身体就会缺水,这对心血管疾病患者来说非常危险,因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升,最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。我国北方家庭多有熬制绿豆汤的习惯,从中医来讲,绿豆汤有防暑降温作用。百合汤、莲子汤、菊花茶、荷叶茶等饮料也可以代白开水。冠心病患者还要养成每日排便一次的习惯,如果有便秘的发生,不妨喝些蜂蜜水。


3、防暑降温安度夏

 在室外活动时最好戴上遮阳帽并备足水;当天气闷热、空气湿度大时,室内最好开启空调,温度不要太低,26℃~28℃为宜,隔几个小时要通风换气,这样既可以调节室内的温度,又可以调节室内空气的湿度。


4、保持情绪稳定

 过分激动、紧张时,由于中枢神经的应激反应,人体交感神经兴奋性增强,会使动脉血管异常收缩,再加上心跳加速,而诱发心绞痛或心肌梗死,因此一定要尽量保持情绪稳定,避免过于激动。


5、养成午睡的好习惯

  由于天气炎热人们晚上入睡较晚,因此老人在早晨不宜过早起床,最好6点半以后再起床。中午小睡30分钟,能放松身心,恢复精力。


6、科学合理的运动

 夏季炎热,运动应该尽量避开早上6点到9点这个高峰期,从医学的角度讲,这个时段是冠心病的高发期。另外,经过一夜的睡眠,人体缺水,血液粘稠导致血流变缓,容易导致血栓的形成,最好能在下午或者晚上的时候进行运动,不但能帮助冠状动脉增加血液流量,还可以稳定血压。

 不能因为怕热而每天窝在家里不活动,活动锻炼宜在较凉爽的环境进行,切忌在烈日下或高温湿热时锻炼。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时。


7、不能随便停药

  许多心血管病患者错误地以为“天热了,血压正常了,不用吃药了”,或者“夏天胃口不好,吃得少,可以停用降脂药了”。其实那些降压、降脂、抗凝药,大都具有保护血管内膜、抗动脉粥样硬化和稳定斑块的作用,对于心血管病患者来说是需要长期服用的。

 心血管病患者在夏天应该坚持进行治疗,长期的用药对于疾病的控制和防止复发尤为重要,切莫因为自我感觉身体好转就自行减药、停药,药物的调整需要咨询心脏专科大夫。


8.如有胸痛及时就诊

 如果在活动时出现胸闷,胸痛等不适,应该立即停止活动。有随身携带的速效救心丸或硝酸甘油气雾剂 ,可立即舌下含化或喷雾一次。如不能在3分钟左右缓解,需要拨打120,去当地医院的胸痛中心或急诊科就诊。

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徐忠
主任医师/讲师
泰安市中心医院泰安微...
心血管内科,心血管内...
冠心病(包括心脏介入治疗),心律失常,高血压病,心功能不全的诊断与治疗。目前积极推广开展心... 更多
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