你离健康差几度?
2020年05月01日 【健康号】 钱晨     阅读 7908


人体的理想体温为36.5℃~36.8℃之间,然后不规律的饮食与作息,使得大部分现代人体温逐渐降低。
        科学统计,体温每上升1℃,基础代谢率会提高13%;体温每下降1℃,免疫功能会降低30%~40%。可以说体温的降低,防碍了体内脂肪糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄,影响血管收缩,引起高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血压等相关疾病,为自身免疫疾病、哮喘还有特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病,埋下了隐患。
        提高体温可以从改善基础代谢率和补气益血等方面进行:
第一、提高基础代谢率。建议应用锻炼的方法,可采取有氧和无氧运动相结合来实现。
第二、给身体保暖保温,可以利用物理升温法,比如保暖床、保暖枕、保暖毯、泡温泉等。
第三、应用补气补血的药物,如党参、黄芪、当归、阿胶、红枣等。
第四、少吃一点。简易节食可以排出体内的毒素;净化血液;增加胰岛素敏感性。

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钱晨
主治医师
上海市黄浦区香山中医...
中医针灸科,中医科,...
擅用滚针、水针、芒针、皮内针治疗临床常见颈肩腰膝痛、黄褐斑、痤疮、湿疹、斑秃、带状疱疹、静... 更多
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