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从中医“抗衰老”所确立的治测治法来分析,往往以补益肺、脾、肾三脏方面为主。归经为肺脾肾三经方面的食物主要有以下一些:
扁豆、豌豆、薏苡米、蚕豆、糯米、大麦、黑大豆、荞麦、黄豆、小麦、核桃、大枣、栗子、龙眼、荔枝、莲子、山药、藕、桑椹、
百合、白果、荸荠、梨、罗汉果、橄榄、黑芝麻、构杞子、生姜、萝卜、冬瓜、大蒜、西瓜、苹果、荷叶、枣仁、白砂糖、蜂蜜、
橘皮、蘑菇、银耳、茶叶、苜蓿、香椿、木瓜、南瓜、紫菜、海带、牛乳、鹌鹑蛋、牛肉、鸡肉、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、鳝鱼等。
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