原创 糖友缓解心理压力的小窍门
2020年07月20日 【健康号】 唐思艾     阅读 7898
1.深呼吸：在安静的环境下，采取最舒适的姿势放松身体，微闭双眼，先深深吸一口气（最好运用腹式呼吸），然后尽量把气体全部吐出来，反复做几次。
2.体育锻炼：可做一些快走、慢跑等体力活动。锻炼不仅有助于稳定情绪，还能降低血糖，对缓解压力也很有好处。
3.多听音乐：使内心平静，放松情绪。
4.转移注意力：做一些自己喜欢的事，以焕发活力。
还可以通过医院组织的科普大课堂、糖尿病网认识一些病友，与他们多交流管理糖尿病的经验和心得，培养良好的兴趣和爱好，让确诊糖尿病成为您告别不良生活习惯、走向健康生活的开始吧！健康的心理有助于您与糖尿病一起乐观生活！

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唐思艾
副主任医师
南华大学附属第三医院
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