很多人都很清楚的知道，肥胖其实是一种不健康的状态。他们想摆脱肥胖，却有又舍不得放弃自己之前的那些让自己变胖的生活习惯，所以虽然他们总是想减肥，但却怎么也减不下来，然后就开始抱怨减肥方法不靠谱，而从不在自己身上寻找问题。

减肥其实是一个改善生活习惯的过程。很多人变胖都是因为平时喜欢高热量食物而又缺乏运动，平时可能还有熬夜、经常吃宵夜等不良习惯。如果想减肥，首先就要把这些行为习惯给改正，减少致胖因素。

而现在很多减肥的人，总是希望通过单一的减肥方法就把体重降下来。有些偏好运动的人，虽然可以按时进行一定量的运动，但却不注意自己的饮食，依然保持着大吃大喝的状态，甚至在运动之后习惯性的犒劳自己一下；还有那些节食减肥的人，为了减肥就吃的很少，而且只吃蔬菜这些低热量的食物，却忘记了饮食要保持营养均衡，而且由于过度节食，还会导致基础新陈代谢率下降，变得更加容易发胖。

我认为，现在很多减肥者，表面上为减肥做出了很多努力，但却没有真正思考过减肥这件事，最多只是在网上看了一下别人是怎么减肥，然后就直接复制到自己身上，减肥失败也就很正常了。如果真的是要减肥的话，首先就应该知道自己为什么会胖，然后制定适合自己的减肥方法，并认真贯彻下去，否则付出再多努力，也可能只是在自我安慰而已。