告诉进入母乳喂养阶段、却又准备重返职场的宝妈们一个惨绝人寰的消息

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明天上班！！！

母乳喂养这一路，相信90%的妈妈都有过手足无措、随时崩溃炸裂的瞬间，特别是 “背奶一族”。

你会发现，在她们的日常流水账中，天天都充斥着——

《心寒！挤奶找不到地方》《过安检被蜀黍拦截，并要求“先来一口”》《可怕！某司上演被20名同事围观挤奶》《关于背奶，这些崩溃你不得不知》这些“震惊体”“辛酸史”；

朋友圈也是一大片“喂奶囧事翻车现场”；

个人签名，也渐渐从“今天也要加油鸭”，变成“我！太！难！了！”

其实不要灰心，只要方法对，背奶这事，总会慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢地好起来的。

为了大家能做一头快乐的“行走奶牛”，我们整理出一份超实用的宝藏背奶攻略，为各位新手妈妈支招，但愿大家在背奶这路上,身体和灵魂都充满peace&love。 

攻略1

多久喂一次奶合适？3小时？4小时？

• 宝宝出生头3个月：按需喂养。
  

直白的说就是宝宝饿了就喂，每次喂不需要强求固定奶量，宝宝通常一天会吃6-8次甚至更多。因为这阶段的宝宝胃口很小，胃的排空速度快，容易吃饱，但也饿得快。

• 宝宝在4-6月龄：按时喂养。
  

这个阶段的宝宝，通常吃一次奶能坚持3-4个小时，所以，建议每隔3个小时喂一次。

宝宝吃完奶不到2个小时就嗷嗷哭，小嘴吧唧吧唧的，那很可能是他上一顿没有吃饱，喂奶时稍微让他再吃多一点哦。

攻略2

奶水挤出来后，用什么装？

常用的储奶器皿有储奶袋、储奶杯和储奶瓶，那选哪种比较好呢？一张表告诉你▼

Tips：

① 建议宝妈们首选塑料的储奶器皿。因为母乳中的活性因子容易附着在玻璃或金属制品上，会降低母乳的营养成分哦。

② 挤奶时用到的吸奶器以及储奶器皿，在每次使用前都必须要清洗哦，并用82℃以上的热水消毒5-10分钟。

③ 奶水的分装也有讲究，建议根据宝宝的胃口大小来进行分装，60ml-120 ml/份比较合适，避免宝宝吃不完浪费。而且，分装好的袋子或瓶子应该在显眼的位置标注好“生产”日期和容量。

④ 如果奶水需要冷冻保存比较久，不能使用储奶瓶，只能用储奶袋，且不能装得太满，因为冰冻后的奶液会膨胀，如果空间太小，容器冷冻结冰容易胀“爆”的。

攻略3

母乳应该放冷藏还是冷冻？能放多久？

奶水储存的温度越低，储存的时间也就越长。关于保存条件和保存时间，《中国居民膳食指南2016》中是这样建议的：

Tips：

① 如果可以，建议用专用冰箱冷藏或冷冻来存放母乳。当然，一般家里很少会有两个冰箱啦，那么存放母乳时，注意保证冰箱的卫生，定期清理擦拭，将母乳和其他物品尽量隔开，也是可以的。

② 最好将母乳放在冰箱靠后的位置，不要放在靠柜门的地方，因为这样比较好维持温度的稳定。

攻略4

从冰箱取出来的母乳怎么解冻好？

① 冷冻过的母乳，最好提前放入冷藏室自然解冻（不能超过24小时），然后再用42℃左右的水隔瓶加热；如果急着要用冻奶，可以用42℃左右的流水来冲刷储奶袋，温热母乳。

② 冷藏过的母乳，按建议①中从冷藏室取出后的温热操作进行解冻就可以啦。

提醒：不要用微波炉加热母乳，以免破坏营养。

母乳解冻后，还要注意：

• 加热了的母乳，最好在1小时内喝完；解冻后的母乳不宜再次冷冻。
  

• 解冻后的母乳，看起来会分成两层，上层比较黄，下层比较清，甚至有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象，并不是变质哦。给宝宝喝之前先轻轻摇匀，让脂质和蛋白质均匀混合。

“听说，奶水冷冻过再解冻没有营养”——这是不少背奶妈妈都有的困惑，也是部分回归职场的妈妈选择断奶的原因。

其实正确冷冻并解冻的母乳，营养基本不会被破坏，所以，即使要回归职场，也应该坚定不移地走母乳喂养的路线哦！

坚持纯母乳喂养宝宝至少到6个月，母乳喂养可以持续到宝宝2岁甚至更长。