注意保暖头暖头部被称为"诸阳之汇"。头部汇聚着人体一身的阳气，当室外温度处于-10℃时，如果不戴帽子，人体3/4的热量就会跑掉。

同时寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。而对于老人、小孩、体质较弱的人来说，冬季外出戴一顶合适的帽子显得格外重要。

患有心脑血管疾病的人，冬天更应该注意戴帽子，否则头部受寒，很容易引起血压升高，甚至引发心脑血管疾病。背暖中医认为"背为阳，腹为阴"，在人体背部分布的基本上是人体的阳经，脊柱更是主一身阳气的督脉所在。督脉为"阳经之海"，故其统摄一身之阳，所以背的寒暖与脏腑的功能息息相关。《养生四要·慎动》中提到："背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。"脚暖老话说"寒从脚下起"，足为人体之本，是人三阴经之始，三阳经之终，足部暖了，人体的经气才能阴阳交泰，正常流动。尤其要注意的是糖尿病患者或多或少都存在足部的微血管、神经病变，足部微循环比较差，如果不注意保暖容易发生或加重糖尿病足。